Saya Gemuk, Bisakah Saya Menjadi Petugas Polisi? Pelajari Cara Memperoleh Tes Penilaian Fisik

Ketika Anda menjadi seorang perwira polisi berharap untuk ditanyai semua jenis pertanyaan tentang profesi Anda. Banyak orang ingin tahu apakah Anda pernah menembak seseorang, dan yang lain ingin tahu bagaimana menjadi polisi yang cepat. Sering kali saya didekati oleh orang-orang saat berolahraga di gym. Salah satu pertanyaan yang saya ajukan sepanjang waktu adalah apa peluang saya sebagai calon pemohon polisi jika saya sedikit kelebihan berat badan. Itulah yang ditanyakan seseorang kepada saya di gym.

Saya memberitahunya bahwa dia akan memiliki kesempatan yang lebih baik jika dia akan kehilangan beberapa pound tambahan karena dewan perekrutan akan menjatuhkan poin karena dia kelebihan berat badan. Anda melihat banyak petugas polisi yang Anda lihat di patroli yang kelebihan berat badan tidak seperti itu di awal karir mereka. Bahkan banyak dari mereka yang super ramping karena mereka tahu karir mereka menungganginya. Begitu mereka ditawari pekerjaan itu, mereka jatuh dari kereta dan mulai menambah beratnya. Tapi seperti yang saya sebutkan sebelumnya, itu tidak seperti itu di awal karir mereka.

Dalam artikel ini saya akan memberi Anda kiat-kiat yang akan membantu Anda menjadi sangat ramping untuk tes kelincahan dan / atau akademi kepolisian.

Untuk mendapatkan bentuk tes penilaian polisi, Anda harus memiliki pola pikir yang benar. Sikap bahwa saya akan berkomitmen dan konsisten dengan diet saya. Jika Anda tetap di jalurnya, Anda akan membakar lemak dengan cepat saat Anda maju ke tujuan Anda menjadi seorang polisi. Saya pernah bertemu dan melatih orang-orang yang terlalu kurus dan terlalu gemuk untuk menjadi seorang perwira polisi, dan orang-orang yang akhirnya mendapatkan pekerjaan adalah orang-orang yang mengikuti kursus dan melakukan apa yang diperlukan untuk menurunkan berat badan.

Yang dibutuhkan adalah 3 latihan seminggu, 45 menit atau kurang untuk membakar lemak dan mendapatkan bentuk yang layak untuk tes kelincahan. Anda dapat melakukan sedikit latihan kekuatan dengan band resistensi atau berat bebas selama 30 menit dan kemudian lakukan 25 menit kardio lagi. Benar-benar itu. Jika Anda melakukannya secara konsisten selama 2-3 bulan, Anda akan melihat perubahan besar dalam kondisi Anda dan penurunan berat badan yang besar.

Kasih sayang dan Anak-Anak Lebih Tua – Cara Meningkatkan Kasih Sayang Secara Fisik di Rumah

Memperlihatkan kasih sayang datang dengan mudah bersama anak kecil. Kami mencekik bayi kami dalam ciuman dan pelukan, tetapi begitu anak-anak mencapai usia di mana mereka selalu bepergian, orang tua dapat menemukan diri mereka pergi seharian tanpa menyentuh anak-anak mereka. Memang, penelitian menunjukkan bahwa sementara 90% orang tua memeluk anak-anak kecil mereka (di bawah 3 tahun) setiap hari, ini turun hingga serendah 50% untuk anak-anak yang lebih tua. Namun anak-anak yang lebih besar membutuhkan kasih sayang sama seperti anak kecil.

"Jika saya mencoba untuk memeluk putri saya yang berusia 12 tahun, dia menarik diri." Complains Barb, seorang ibu dari 4. Ini adalah keluhan umum orang tua dengan anak yang lebih tua. Ketahanan ini dapat menyebabkan orang tua merasa ditolak oleh anak mereka dan tidak menawarkan kasih sayang fisik lebih lanjut. Ini, pada gilirannya, membuat anak merasa tidak dicintai.

Namun penolakan terhadap kasih sayang ini seringkali tidak lebih dari kesadaran diri dan kepekaan terhadap apa pun yang mungkin memalukan. Anak-anak yang lebih tua masih membutuhkan kepastian dan penegasan yang datang dari menerima kasih sayang. Triknya adalah untuk menunjukkan kasih sayang dengan cara-cara yang tidak akan memicu radar 'kelelawar' mereka. Jadi, sementara seorang anak mungkin menerima pelukan dari ayah di rumah, dia akan merasa ngeri jika Ayah mencobanya di lapangan sepak bola! Anak lain mungkin menolak ciuman sama sekali tetapi masih menikmati kasih sayang yang kasar dan jatuh yang datang dengan pergumulan atau permainan gaduh. Anak-anak saya yang lebih tua, misalnya, tidak suka dipeluk tetapi mereka tidak bisa menolak tawaran menggelitik atau mengelus rambut mereka. Jadi jangan menyerah untuk mencoba menunjukkan kasih sayang – ubah saja taktik Anda.

Strategi untuk Meningkatkan Perhatian di Rumah

1. Melaksanakan ritual kasih sayang setiap hari yang penuh kasih sayang. Dengan memperkenalkan ritual seperti selamat pagi dan ciuman selamat malam atau pelukan, Anda segera meningkatkan peluang untuk menampilkan kasih sayang.

2. Terapkan jam keluarga setiap malam. Ini adalah saat ketika keluarga berkumpul, sebaiknya dengan TV dimatikan. Ini menciptakan rasa persatuan keluarga serta memberikan peluang untuk menjadi dekat secara fisik. Dengarkan musik, mainlah backgammon, beri gosok kaki – ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk terhubung ketika Anda bersama-sama di ruangan yang sama.

3. Bawa anak atau seluruh keluarga untuk berjalan di lingkungan rumah tangga secara teratur. Ritual berjalan anjing atau hanya menjelajahi lingkungan memungkinkan kesempatan untuk percakapan pribadi dan keintiman yang sering mengarah secara alami ke kasih sayang fisik. Sementara anak saya yang berusia 13 tahun biasanya menolak pelukan saya, saya merasa dia senang membiarkan saya menggantungkan lengan saya di pundaknya saat kami berjalan anjing dan berbicara.

4. Memiliki waktu olahraga keluarga. Permainan seperti sepak bola atau tenis dan bowling memberikan peluang untuk kasih sayang fisik dan ikatan tanpa keletihan yang cenderung membuat anak-anak yang lebih tua takut. Bahkan Wii Sports dapat menjadi kesempatan untuk terhubung dan tertawa bersama anak-anak Anda. Melihat orang tua mereka mencoba 'snowboard' menuruni bukit virtual biasanya mengurangi anak-anak saya menjadi histeris.

5. Bangun rutinitas malam hari. Bacalah buku bersama di kursi, duduk di tempat tidur selama beberapa menit sebelum tidur, gelitikan punggung mereka – ada banyak rutinitas yang dapat Anda ciptakan yang hanya membutuhkan waktu beberapa menit tetapi memungkinkan Anda untuk terhubung secara fisik dan emosional.

6. Kembangkan kode rahasia yang hanya Anda berdua yang tahu. Bersama anak-anak saya, saya membagikan isyarat khusus yang mereka tahu berarti 'I Love You'. Saya menggunakannya ketika saya menurunkannya di sekolah sehingga saya tidak mempermalukan mereka dengan tampilan yang penuh kasih sayang. Mereka memutar mata mereka tetapi itu juga membuat mereka tersenyum, jadi saya tahu mereka diam-diam menyukainya!

7. Pulanglah lebih awal setidaknya sekali seminggu hanya untuk bersenang-senang dengan anak-anak Anda. Ajak mereka berenang, main bola – kembangkan rutin mingguan rutin yang bisa mereka nantikan. Melihat ke belakang, saya dapat mengingat kegembiraan kami saat melihat Ayah tiba di rumah dari kantor setiap hari. Saudara laki-laki saya dan saya tahu bahwa bagian yang menyenangkan dari sore itu dimulai. Dia akan membawa kita untuk berenang atau berjalan-jalan, atau menciptakan permainan untuk dimainkan – yang semuanya memberi kita banyak kesempatan untuk kontak fisik dan kasih sayang. Sungguh memalukan bahwa hari kerja yang panjang hari ini telah membuat ini menjadi sesuatu dari masa lalu, tetapi jika Anda dapat melakukannya seminggu sekali, itu akan memberi anak-anak Anda sesuatu yang dinantikan.

8. Pasang pengingat di lemari es – 'Apakah saya memeluk anak-anak saya hari ini?' Jangan biarkan jadwal harian yang padat membuat Anda mengabaikan hubungan fisik dengan anak-anak Anda. Tunjukkan kasih sayang setiap kali ada kesempatan. Peras bahu mereka saat Anda melewati, mengacak-acak rambut mereka, menggelitik mereka, menantang mereka untuk bergulat … ada banyak cara untuk menunjukkan kasih sayang anak Anda tanpa mempermalukan mereka.

9. Sisihkan waktu setiap bulan untuk melakukan kegiatan atau aktivitas hanya dengan satu dari anak-anak Anda. Anda perlu mengembangkan hubungan khusus dengan setiap anak secara individual. Yang satu pada satu waktu menciptakan kesempatan untuk menjadi dekat, apakah itu berjalan, berbagi milkshake atau pergi pada ekspedisi belanja.

Dengan terus menunjukkan kasih sayang saat anak-anak tumbuh besar, Anda membuatnya lebih mungkin bahwa mereka akan tumbuh menjadi orang dewasa yang dapat menunjukkan kasih sayang dengan mudah. Jadi bertahanlah di sana dan suatu hari Anda akan terkejut ketika anak Anda berbalik dan memeluk ANDA!